وصفات جديدة

وجباتنا الأسهل بطبق واحد للعودة إلى المدرسة

وجباتنا الأسهل بطبق واحد للعودة إلى المدرسة


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

لن نتعامل مع الأمر: موضوع عودة الأطفال إلى المدرسة في عام 2020 هو موضوع حساس. مع عدم ظهور أي علامات على انتشار جائحة الفيروس التاجي العالمي ، يواجه الآباء والأطفال والمعلمون وموظفو المدرسة سلسلة من القرارات المجهدة وغير المربحة.

لكننا لسنا هنا للدخول في السياسة وراء مناظرة العودة إلى المدرسة. انظروا إلى عنوان URL ، أيها الناس - نحن هنا لنتحدث عن الطعام. ونحن نخوض في هذه المياه لأننا نريد مساعدة الآباء خلال هذا العام المليء بالقلق بشكل لا يصدق. لأنه إذا كان لديك أطفال ، سواء كانوا سيتعلمون عن بعد أو سيحضرون شخصيًا ، فسيعودون إلى المدرسة بشكل أو بأسلوب ما هذا العام. وفي النهاية سيصابون بالجوع وسيضطرون إلى إطعامهم العشاء.

يجب أن يكون الأكل الصحي لذيذًا.

اشترك في النشرة الإخبارية اليومية لمزيد من المقالات الرائعة والوصفات الصحية اللذيذة.

إرجو ، نحن هنا!

مع كل ما يحدث في العالم في الوقت الحالي ، فإن آخر شيء تريد التأكيد عليه هو ما هو لتناول العشاء. في جميع الاحتمالات ، سترغب في تقديم شيء بسيط وجوانب سابقة ووجبات معقدة للغاية للحصول على وصفات لذيذة من طبق واحد (اقرأ: نوع من الوجبات الجاهزة التي تحتوي على البروتين والخضروات) التي تجتمع بسرعة وتفوز اجعل طفلك يدور في دوائر على مشمع مطبخك ويصرخ كيف أراد شيئًا آخر لتناول العشاء.

لهذا السبب تواصلنا مع مجتمع Cooking Light Diet على Facebook لطلب المساعدة. لسنوات ، كان الأعضاء هناك يستخدمون خدمة تخطيط الوجبات القائمة على الاشتراك لإطعام أسرهم. وقد حققوا الكثير من النتائج الرائعة أثناء القيام بذلك. الكثير.

لذلك ، سألناهم عن الوجبات ذات الطبق الواحد من قوائم Cooking Light Diet التي يوصون بها للآباء المشغولين كخيارات عشاء رائعة للعودة إلى المدرسة. إلى جانب المعكرونة ذات القدر الواحد مع السبانخ والطماطم الموضحة أعلاه ، هذه بعض ردودهم. يمكنك العثور على المزيد في مجتمع Facebook ، ومئات أخرى عند الاشتراك في Cooking Light Diet.

هناك الكثير من الأشياء التي يجب أن تقلق بشأنها الآن ، أيها الناس. ما يجب أن تطعمه لأطفالك على العشاء خلال العام الدراسي لا ينبغي أن يكون واحدًا منهم. طبخ سعيد! أتمنى لك ولكم عامًا دراسيًا صحيًا مليئًا بالصحة السعيدة.

استخدم الكود SUCCESS15 للحصول على خصم 15٪ على ما قيمته أول ستة أشهر من خطط الوجبات القابلة للتخصيص في Cooking Light Diet.

ورقة بان بيفي ناتشوز

نبدأ هنا مع حشد مؤكد. ستكون هذه الوصفة التي تبلغ مدتها 30 دقيقة في تناوبك المعتاد ليلاً بعد أن يقوم الأطفال بعمل قصير.

طباخ بطيء الدجاج Posole

إذا كان لديك أطفال ، فالوقت ثمين. فلماذا لا تدع طباخك البطيء يقوم ببعض الرفع الثقيل؟ هذه الوصفة بسيطة مثل إلقاء المكونات في الطباخ البطيء ، والعودة بعد العمل ، وتقطيع بعض الدجاج ، ثم التخلص من 4 مكونات أخرى. هذا كل شيء.

باستا البروكلي والليمون والزبدة

من الأسهل دائمًا جعل الأطفال ينهون البروكلي عندما يكمله المعكرونة والزبدة البنية. هذه الوصفة فائقة السرعة ، ومدتها 20 دقيقة ، هي لوحة سعيدة تنتظر حدوثها.

فطيرة سبيدي شيبرد

باستخدام عناصر مريحة مثل البطاطس المهروسة المحضرة والجزر المبشور مسبقًا ، تأتي هذه الوصفة ذات الطبق الواحد مع الحشوة بسرعة.

مقلاة دجاج بالليمون بالكريمة

بعد أن أعددت هذه الوصفة شخصيًا ، يمكنني أن أشهد على مذاقها اللذيذ. وإذا كنت تزرع حديقة أعشاب أثناء الوباء ، فهذه فرصة رائعة لك وللأطفال لدمج بعض هذه المكافأة في قائمتك.

بيتزا بانه مي

نحن نحسب البيتزا تمامًا كوجبة من طبق واحد ، لأن عدد الأشخاص الذين يطلبون بيتزا توصيل و تحضير سلطة جانبية معها؟ سننتظر ... وأثناء قيامنا بذلك ، سنقول إن هذه البيتزا موجودة معباه مع الخضار الصحية. إذا كنت تطعم مراهقين جائعين ، يمكنك كسر بعض البيض فوق الجبن قبل الخبز للحصول على سعرات حرارية إضافية.

شيت بان بارميزان دجاج "مقلي" مع بروكلي وبطاطا ويدجز

يمكنك بيع أسافين البطاطا الحلوة على أنها "بطاطا مقلية" ، لذلك هناك سبب واحد رائع لجعل هذه الوجبة لأطفالك هناك. والثاني هو دجاج البانكو ، مما يعني أنك تعرف الأطفال على نسخة صحية من الدجاج "المقلي" التي تلعق الأصابع مثل الدواجن المقلية بالزيوت.

ضلع قصير وخبز طماطم

هذه واحدة من أطول الوصفات في القائمة من حيث وقت الطهي ، لكن الغايات تبرر الوسيلة. سيريد أطفالك هذه الوجبة المكونة من طبق واحد في أعياد ميلادهم من الآن فصاعدًا.

دجاج مقلي مع دجاج بالخضروات الجذرية

هناك وصفات الدجاج. ثم هنالك ال وصفة فطائر الدجاج التي تراها هنا. المثير للدهشة ، على الرغم من النكهة الغنية واللذيذة والبرادة المتعددة ، أن هذا القدر أقل من 300 سعرة حرارية لكل وجبة.

شوربة تركيا الإيطالية وأورزو

الصورة: راندي مايور ؛ التصميم: ليندسي السفلى

نظرًا لأن أعضاء Cooking Light Diet يحبون هذه الوصفة في أشهر الشتاء ، فليس من المستغرب رؤيتها هنا أيضًا. ضع إشارة مرجعية على هذه الوجبة لليلة باردة واستعد للأطفال ليطلبوا منك تكرارها ... ومرة ​​أخرى.

دجاج المشمش مع الجزر

ثمانية مكونات ، عشرين دقيقة ، مقلاة واحدة. عندما تصل إلى نقطة الانهيار خلال الأسبوع ، اسحب هذه الوصفة لتناول العشاء على الطاولة في أسرع وقت ممكن. قدميه مع كأس من النبيذ (لنفسك وليس للأطفال).

شوربة زلابية بالدجاج والنيوكي

طاجن نودلز كريمة التونة مع البازلاء وفتات الخبز

انظر ، نحن ندرك أن طاجن التونة في عام 2020 قد يكون من الصعب بيعه ، لكن اسمعنا: إنه لذيذ ، مقرمش ، أقل من 500 سعرة حرارية لكل وجبة ، وقد تم تطويره بواسطة المعيشة الجنوبية اختبار طبخ المطبخ ، لذلك أنت أعرف إنه طبق خزفي جيد ، أنتم.

الدجاج المغطى بالبسكويت

الصورة: بيكي لويجارت ستنر

نعم ، هذه هي المرة الثانية التي يتم فيها تقديم القدر في قائمتنا. لا ، لم يكن هذا مصادفة. تقول شيلا دي كيز ، عضوة Cooking Light Diet ، إن هذه وصفة "رائعة" ، ونحن نتفق معها. وكذلك الأطفال.

ربطة عنق صغيرة مع لحم مقدد وبازلاء

هل لديك طعام من الصعب إرضاءه لا ينهي البازلاء والجزر؟ قم برمي القليل من لحم الخنزير المقدد والمعكرونة في المزيج لمشاهدتهم يغيرون رأيهم بسرعة حقيقية.

دجاج حلو حار وخضار مقلي

سيرغب أطفالك في تناول الصلصة الحارة الحلوة ، مع 31 جرامًا من البروتين في الوجبة ينبغي تكون ممتلئة حتى الإفطار. أطفال ، أميريتي؟

بيبيمبوب

سيقدم هذا الحثالة على الطبق الكوري المميز أطفالك إلى التوفو (فقط أخبرهم أنه الجبن - إذا اشتروا سانتا ، فسوف يشترون هذا) ويمنحك فرصة لتعليمهم كيف يمكن أن يكون عالم العشاء متنوعًا.

وعاء الإفطار مع الطماطم والأفوكادو والبيض

اخلطها ليلة واحدة من خلال تقديم "brinner" أو عشاء فطور لذيذ. يأتي هذا الطبق معًا بسرعة ، ويقدم لأربعة أشخاص ، وسيجعل أطفالك يطالبون بمزيد من ذوقك في المستقبل.

لا تنس الاشتراك في Cooking Light Diet! استخدم الكود SUCCESS15 للحصول على خصم 15٪ على قيمة خطط الوجبات القابلة للتخصيص في الأشهر الستة الأولى.


شاهد الفيديو: تستاهلو ديسباسيتو العودة للمدرسة (يونيو 2022).