وصفات جديدة

وصفة فطائر الإفطار بالحبوب الكاملة خالية من السكر

وصفة فطائر الإفطار بالحبوب الكاملة خالية من السكر


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

  • وصفات
  • نوع الطبق
  • كيك
  • ميني كيك
  • الكعك
  • فطائر الفاكهة
  • كعكة بالتوت البري

تم رميها معًا باستخدام مكونات احتياطية كانت لدي في الخزانة والمجمد! ظهرت بشكل جيد وهي الآن واحدة من المفضلة لدينا. قليل الدسم ، بدون ملح مضاف ، وأنا أستخدم التحلية الحبيبية Splenda® بدلاً من السكر! رائع عندما تريد كبح تلك الرغبة الحبيبة ، ويكون جاهزًا في غضون نصف ساعة تقريبًا (بما في ذلك الغسيل! LOL)


لانكشاير ، إنجلترا ، المملكة المتحدة

100 شخص صنعوا هذا

مكوناتتكفي: 12

  • 200 جرام دقيق كامل التخمير ذاتيًا
  • 1 1/2 ملعقة صغيرة بيكربونات الصودا
  • 50 جرام شوفان عصيدة (مثل Quaker®)
  • 10 غ من التحلية المحببة Splenda® (أو 100 غرام من السكر الناعم)
  • 2 حبة موز متوسطة مهروسة
  • 1 بيضة
  • 100 مل حليب خالي الدسم
  • 1 ملعقة صغيرة فانيليا
  • 2 ملاعق كبيرة من العسل الصافي
  • 150 جرام من العنب البري الطازج (أو المجمد المجمد سيفي بالغرض)

طريقةالتحضير: ١٠ دقائق ›الطبخ: ٢٠ دقيقة› الاستعداد: ٣٠ دقيقة

  1. قم بتسخين الفرن إلى 180 درجة مئوية / غاز 4. دهن قالب مافن بسعة 12 كوب بزيت الزيتون الخفيف بدهن السمن أو رش الزيت باستخدام فرشاة المعجنات ، أو ضعها في علب ورقية.
  2. قم بوزن الدقيق والبيكارب والشوفان والسكر (أو التحلية) في وعاء.
  3. قشر الموز وقسمه إلى قطع وضعه في إبريق أو وعاء كبير من نوع البيركس. اهرسيهم معًا جيدًا (اعطهم 30 ثانية في الميكروويف وهرسوا بسهولة!) ثم كسر البيض مباشرة واخلطهم.
  4. أضيفي الحليب وخلاصة الفانيليا والعسل ، ثم اخفقيهم معًا (لمدة 30 ثانية تقريبًا في حالة استخدام الخلاط اليدوي).
  5. تُنخل المكونات الجافة في وعاء خلط كبير (فقط لإزالة أي كتل وتوزيع البيكارب والسكر بالتساوي). سوف يترك الشوفان والنخالة من الدقيق في المنخل ، فقط قم برميها في الأعلى.
  6. يُسكب المزيج الرطب ببطء مع التحريك جيدًا كما تذهب. استخدم ملعقة للتأكد من عدم وجود بقايا طحين جاف.
  7. أضف التوت الأزرق (وأي عصير متراكم أثناء إذابة الثلج إذا كنت قد استخدمت المجمد) وقم بطيه في الخليط.
  8. تُسكب الملعقة في علب المافن (أو العلب الورقية) مع التأكد من أنك تقسم بالتساوي.
  9. اخبز لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يخرج سيخ معدني نظيفًا إلى حد ما (سوف يلتصق التوت به ، لذلك لا تقلق بشأن ذلك كثيرًا). ثم اقلبه على رف سلكي ليبرد لمدة 10 دقائق
  10. كافئ نفسك بفنجان لطيف وكعك دافئ! لذيذ !!

تلميح

لقد أدرجت العنب البري الطازج ، لكنني في الواقع استخدمت العنب البري الذي نمت في حديقتي في وقت سابق من الصيف ، ثم تجمدت. تعمل الأكياس المجمدة التي يمكنك الحصول عليها من السوبر ماركت أيضًا. قم بإذابة الثلج لمدة ساعة على الأقل في درجة حرارة الغرفة قبل الاستخدام.

طرف التجميد

بمجرد صنعها وخبزها ، ستستمر هذه الفطائر لمدة أسبوع تقريبًا بسبب دقيق القمح الكامل (يحتفظ بها أفضل من الأبيض ، مثل الخبز) ولكنها تتجمد جيدًا إذا لم تكن قادرًا على تناول مجموعة كاملة من 12 دفعة واحدة. لا يعني أنهم استمروا أكثر من بضعة أيام في منزلي !! ما عليك سوى السماح لها بالتبريد تمامًا في درجة حرارة الغرفة ، ثم ضع قطع الغيار الخاصة بك في كيس من نوع zip-lock ثم ضعها في الفريزر. قم بإذابة الثلج لمدة ساعتين تقريبًا في درجة حرارة الغرفة قبل تناول الطعام

شوهدت مؤخرا

التعليقات والتقييماتمتوسط ​​التصنيف العالمي:(6)

المراجعات باللغة الإنجليزية (6)

لذيذ. لقد صنعت هذه لطفلي البالغ من العمر 8 أشهر وقد التهمهم مثل أي شيء رأيته من قبل. لأنني كنت أطبخ لطفل رضيع ، استبدلت السكر بـ natvia وخفضت الكمية. تعد وصفة أساسية رائعة ، في المرة القادمة ، قد أقوم باستبدال العنب البري بالتوت البري والفراولة أو التوت. أوه ، لقد صنعت لهم حجمًا صغيرًا استغرق حوالي 8-9 دقائق للطهي. وصفة ممتازة وسأضيفها بالتأكيد إلى مجموعتي. شكرا للمشاركة !! - 04 أكتوبر 2014

يضاف القرع المشوي وحوالي كوب واحد من البقوليات بدلاً من الموز. كما أضيفت إليه بعض الفانيليا والقرفة. اتضح جيدًا - رطب ولذيذ جدًا. سيتعين عليك تجربته مع الموز قريبًا ... - 16 فبراير 2017

أول مرة أخبز فيها واخترت هذه الوصفة! لقد أفسدت مطبخي وقتًا كبيرًا ولكنه كان يستحق ذلك في النهاية. لقد خفضت كمية العسل ولكن يبدو أنني سأفعل ذلك مرة أخرى! -17 كانون الثاني (يناير) 2015


شاهد الفيديو: الدكتور محمد الفايد. الحبوب الكاملة المسموح بها ليتناولها المريض بالسكري (يونيو 2022).